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el mejor ejercicio para abdomen

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LA MEJOR BELLEZA USANDO AGUA OXIGENADA FORMULA SECRETA

Hola chicas! Podemos tener un excelente aliado en el agua oxigenada que no sólo sirve para usar en las tinturas de cabello, también tiene un uso mucho mayor ayudándonos en nuestra belleza. Veamos en qué podemos aplicarla para vernos más hermosas.

PODEMOS ACLARAR VARIAS ÁREAS

VELLO

El agua oxigenada sirve muchísimo para aclarar los vellos de la piel, esos que no podemos quitar porque están en nuestros brazos y por supuesto no es una opción depilarlos. Qué hacer entonces? Aplicamos agua oxigenada para aclararlos. Todos los días, embebes un algodón en agua oxigenada y lo pasas sobre los vellos de tus brazos. Luego te colocas al sol durante 30 minutos, al cabo de los cuales, enjuagas tus brazos. Verás que en poco tiempo se irán aclarando y lucirán hermosos, casi sin ser vistos.

DIENTES

 

Es sensacional para aclarar el esmalte de los dientes. En medio vaso con agua colocas 2 cucharadas de agua oxigenada y luego te enjuagas los dientes. Este preparado es súper efectivo también para eliminar las bacterias que hay en tu boca. Repite este proceso tres veces a la semana usándolo como enjuague bucal.

UÑAS

Tus uñas serán mucho más blancas si las colocas durante 5 minutos en un bols con dos tapitas de agua oxigenada. Sumérgelas y luego secas como de costumbre. Podrás apreciar que tus uñas lucirán mucho más blancas y bellas.

MANCHAS DE LA PIEL

Puedes aclarar las manchas de la piel con agua oxigenada. Lo que debes hacer es muy simple, primeramente, pasa un exfoliante en el área donde tienes la mancha. Luego colocas unalgodón embebido en agua oxigenada en el lugar donde está la mancha y lo mantienes así por un lapso de 20 minutos. Al transcurrir el tiempo enjuagas con abundante agua. Haz este proceso hasta que la mancha desaparezca.

PARA EL ACNÉ

Usa el agua oxigenada luego de haber lavado tu rostro para prevenir o eliminar el acné. Tomas un algodón embebido en agua oxigenada, y sobre la piel limpia, vas haciendo toques en el rostro, en especial donde el acné está localizado. Este proceso puedes emplearlo cada dos días, debido a que el agua oxigenada reseca mucho la piel.

HERIDAS

Cuando te hayas hecho un corte o tengas una herida y no tengas al alcance ningúndesinfectante, usa agua oxigenada. Embebe un trozo de algodón o gasa esterilizada en esta sustancia y luego colócala con suaves toques en el área a desinfectar. Esto ayudará a eliminar los gérmenes para una posterior curación que harás.

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los mejores ejercicios para eliminar la flacidez

¿Estás cansada de mover tus brazos y sentir como se agita la piel de la parte inferior como si fueran alas? Yo personalmente sé lo horrible que es levantar los brazos y sentir como mueve toda esa piel flácida. Afortunadamente es totalmente posible tonificar esta parte de tus brazos para eliminar de una vez por todas esas horribles “alas”. Sin embargo debes ser realista, enfocarte en un área específica de tu cuerpo no es muy efectivo. Lo que quiero decir es que enfocar cada uno de tus entrenamientos en entrenamientos para tríceps no es suficiente. Es importante que hagas ejercicios cardiovasculares y también entrenamientos de resistencia, todo esto acompañado por su puesto de una alimentación balanceada y saludable. Esto te ayudará a transformar y tonificar todo tu cuerpo incluyendo tus brazos. A continuación hablaremos de algunos elementos importantes que necesitas incorporar en tu rutina diaria para tonificar tus brazos.

Contracción del tríceps

Un movimiento muy efectivo que debes incorporar a tu régimen de entrenamiento diario, es la contracción del tríceps.

Inclina tu torso un poco hacia delante, lleva tus brazos hacia atrás, dobla tus codos elevándolos un poco, estira los brazos hacia atrás apretando, como si los quisieras juntar. Asegúrate que tus palmas estén hacia dentro. Contrae los tríceps hacia en cuerpo y regresa a la posición original.

Este movimiento es pequeño, por lo que no te lastimarás. Debes hacer 3 series de 16 repeticiones cada una para obtener mejores resultados. A medida que sientas tus tríceps fortalecerse, puedes incrementar la intensidad de este ejercicio sosteniendo unas pesas más pesadas.

Come saludablemente

Muchas veces esta flacidez es una señal de envejecimiento o también de haber adelgazado una cantidad importante de peso. Esto sucede cuando la piel se ha estirado demasiado y lamentablemente no volverá a su estado natural. Pero en muchos otros casos son un reflejo de un estilo de vida poco saludable. Lo difícil de esta situación es que si adelgazas, puedes terminar con piel aún más flácida. Es por esto que una alimentación balanceada y saludable es muy importante para eliminar el exceso de grasa acumulada en los brazos

Una alimentación saludable debe incluir granos enteros como arroz y pasta integral, avena entre otros. Además las fuentes de proteína magra como frutos secos y carnes magras, te ayudarán a sentirte satisfecha y a fortalecer tus músculos.

Al concentrarte en una alimentación saludable, también te estarás asegurando de proporcionarle a tu organismo la energía necesaria para tu desarrollo muscular. Cuando aumentas el tejido muscular en tus brazos, obligas a la piel flácida a pegarse del músculo de nuevo y como resultado, tus brazos blandos comenzarán a lucir más tonificados.

Mosca inversa de rodillas

Otro excelente ejercicio para los tríceps es la mosca inversa de rodillas – “kneeling reverse fly”.

Arrodíllate colocando ambas manos y pies en el piso, con tu mano derecha sostén una pesa, del peso que te sea más cómodo. Contrayendo tus abdominales, eleva tu brazo derecho a la altura del hombro, el codo debe estar ligeramente doblado y la palma de tu mano debe mirar hacia abajo. Eleva y regresa a la posición original.

Debes hacer 3 series de 15 repeticiones cada una con cada brazo para que obtengas los máximos beneficios. Cuando aumentes tu resistencia, realiza el ejercicio con unas pesas más pesadas para que continúes tonificando y fortaleciendo tus brazos. Uno de los tantos beneficios de este ejercicio es que aumenta tu ritmo cardíaco, haciendo un poco de ejercicio cardiovascular también. Además también tonifica los músculos de tus hombros y tu pecho, por lo que es mucho más efectivo que enfocarse en un sólo grupo muscular.

Hay muchos otros ejercicios que puedes practicar para eliminar la flacidez de tus brazos, pero los consejos descritos anteriormente te ayudarán a obtener excelentes resultados. Debes recordar que ser saludable es un estilo de vida y no un pequeño cambio que haces cada vez que quieres adelgazar o tonificar tu cuerpo.

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los mejores trucos para Perder Barriga Sin Hacer Ni Un Abdominal

Las mujeres comúnmente tenemos una pelea con un área en específico en nuestro cuerpo, y aunque hacemos ejercicio y tratamos de todo para tener un abdomen plano pues los resultados muchas veces no son los más esperados, ya que existen ciertos factores que hacen que el enemigo número uno de nuestros pantalones no se vaya.

Si…

Estoy hablando de esa horrible grasa abdominal que se nos acumula en la barriga y que a veces por más que tratemos de comer bien y hagamos abdominales día y noche pues no quiere desaparecer.

En el capítulo de esta semana te mostrare como haciendo pequeñas modificaciones en algunos de nuestros hábitos podremos deshacernos de esa área problemática y empezar a disfrutar de esa ropa que tanto nos gusta sin tener que sentir vergüenza.

Como Perder Grasa Abdominal: 8 Consejos Que No Habías Escuchado

La grasa abdominal es la grasa más difícil de eliminar, esto es porque la zona abdominal es la zona preferida de nuestro cuerpo para acumular grasa. Antes de que te de unos consejos muy fáciles de seguir y muy efectivos, te voy a explicar cómo nuestro cuerpo acumula grasa.

Nuestro cuerpo tiende a acumular grasa en áreas específicas. Las áreas más comunes para los hombres es el área abdominal y para las mujeres es alrededor de los muslos, los glúteos y los pechos. Estas áreas son las primeras en almacenarla cuando nuestro cuerpo recibe exceso de grasa. Sin embargo, no es sorprendente que nuestro cuerpo queme grasa de estas áreas antes de quemar grasa de cualquier otra zona de nuestro cuerpo. Así que, aunque estas zonas de nuestro cuerpo, sean las primeras en almacenar grasa, también es el primer lugar de donde nuestro cuerpo obtiene energía (grasa).

Ahora que entiendes como nuestro cuerpo almacena grasa, te diré algunos de  mis secretos que he utilizado en el pasado para eliminar esa grasa abdominal. Yo tenía mucha grasa abdominal, que simplemente no quería desaparecer. Al comenzar, me costó mucho entender como deshacerme de ella, pero como siempre, probé varios métodos para comprobar cuáles de ellos era el más efectivo para eliminar la grasa abdominal. Aquí te doy 5 cambios, no muy drásticos que puedes incorporar en tu estilo de vida saludable y tu rutina de ejercicio para deshacerte de esa grasa abdominal que tanto te molesta.

Una Alimentación Limpia y Consistente

Una alimentación limpia y consistente te ayudará mucho a deshacerte de la grasa abdominal. Yo hacía dietas pero no era consistente. Me dí cuenta de que la clave para estar en forma es mantener una alimentación saludable y balanceada. Muchas personas no saben que los abdominales se hacen en la cocina y no tanto en el gimnasio. Ya tú tienes abdominales, pero están escondidos detrás de una capa de grasa, de la cual te debes deshacer para mostrarlos. Tu entrenamiento, en realidad comienza cuando llegas a tu casa de hacer ejercicio. La hora que entrenas en el gimnasio o al aire libre, es la parte más sencilla para perder peso, las otras 23 horas son las más importantes.

La Comida Premio

La clave de mi éxito fue tener una comida premio una vez por semana. Un día de la semana me permito disfrutar de un poco de grasa y azúcar. Así que no se hace tan difícil cuando tratas de comer saludable 6 días de la semana. “Come limpio por 6 días y haz trampa un día” ese era mi mantra y me funcionó maravillosamente. Esto fue lo que me permitió alimentarme de manera saludable por meses y ahora es parte de mi estilo de vida, ya no lo considero una dieta.

Come 6 Veces al Día

Seguro que has escuchado esto muchas veces, pero en realidad funciona muy bien. Cuando el cuerpo se acostumbra a recibir alimentos consistentemente, no siente la necesidad de almacenar grasa, así que la quema libremente. Cuando esperas mucho tiempo entre comidas, tu cuerpo quema grasa más lentamente como mecanismo de defensa, ya que no sabe cuando recibirá energía (alimentos) de nuevo. Así que, para no preocupar al cuerpo, lo mejor y más recomendable es comer 6 veces al día, con un lapso de dos o tres horas entre cada comida.

Truco

Te voy a dar un truco para que este plan de 6 comidas al día funcione para ti. Cuando estoy todo el día trabajando, siempre traigo conmigo una mezcla de frutos secos. Por lo general, esta incluye almendras, anacardos o merey, nueces, pistachos y uvas pasas. También, siempre trato de tener conmigo un termo con té verde. Así que cuando estoy ocupada trabajando o de vacaciones con mi familia, cada dos horas me como un puñito de frutos secos y me tomo una taza de té verde para asegurarme que mi metabolismo esté trabajando de manera óptima.

Incluye Mucha Fibra en Tu Alimentación

Tu estómago requiere de más energía para digerir alimentos con un alto contenido de fibra, así que cuando comes alimentos altos en fibra, tu cuerpo utiliza más energía para procesarlos. Vegetales verdes, frijoles, lentejas y bayas son un ejemplo de alimentos que contienen fibra. Asegúrate de incluirlos en tu alimentación y ¡verás desaparecer esa grasa rápidamente!

Truco

Siempre incluyo alimentos con mucha fibra en mi mezcla de frutos secos. Muchas personas no saben que los frutos secos contienen mucha fibra, también agrego semillas de chía y linaza, así me aseguro de que cada dos o tres horas me como al menos una cucharada de fibra. 

Estos son los Secretos Asiáticosque te Ayudarán a Bajar de Peso

Las semillas de albahaca dulce son un ingrediente básico en la cocina asiática. Las puedes conseguir en diferentes platillos, salsas y hasta en bebidas y postres.

Tienen un sabor único y fresco, pero además poseen grandes beneficios para la salud que hacen de esta semilla mucho más que una deliciosa guarnición.

De hecho las semillas de albahaca dulce ¡te pueden ayudar a adelgazar!

Estas pequeñas semillas están repletas de propiedades que pueden mejorar tu salud en general y acelerar tus resultados de pérdida de peso. Y todas sabemos que cuando estamos tratando de adelgazar, todo aquello que nos ayuda es más que bienvenido.

Cómo las semillas de albahaca dulce te pueden ayudar a bajar de peso

Estas semillas pueden acelerar tu pérdida de peso de varias diferentes maneras, son muy fáciles de integrar a tu alimentación. Son pequeñas, económicas y combinan con prácticamente cualquier sabor.

Si buscas adelgazar, estas deliciosas semillas de albahaca dulce son una excelente manera de comenzar. Ellas pueden:

Controlar tu apetito

¿Tienes esa ansiedad por comer cerca de las 3 de la tarde? Come un poco de semillas de albahaca dulce. Aunque son pequeñas, las semillas se expanden hasta 30 veces su tamaño cuando se mojan, son perfectas para darte esa sensación de saciedad.

Desintoxicar tu cuerpo

Gracias a su alto contenido de fibra, las semillas de albahaca son excelentes para el sistema digestivo. Pueden aliviar el estreñimiento y eliminar toxinas y desechos del cuerpo, lo que beneficiaría tu pérdida de peso.

Nutrir tu cuerpo

Estas semillas son increíblemente nutritivas, contienen carbohidratos complejos, grasas buenas, vitaminas y minerales, los cuales son necesarios para adelgazar y sentirse fabulosa.

Controlar el nivel de azúcar en la sangre

Las semillas de albahaca son conocidas por ayudar a estabilizar el nivel de azúcar en la sangre, incluso en personas que sufren de diabetes. Cuando tu nivel de azúcar en la sangre está estable, evitas esas fluctuaciones repentinas que nos provocan antojos casi incontrolables.

Acelerar el metabolismo

Las semillas de albahaca dulce están repletas de ácido alfa-linolénico. Este ácido impulsa nuestro metabolismo permitiéndonos quemar más grasa con menos esfuerzo.

Estas maravillosas semillas hacen mucho más que ayudarnos a bajar de peso, poseen otros beneficios para la salud que estoy segura te gustarán. Pueden aliviar las náuseas, resfriados, infecciones y hasta trastornos respiratorios, también pueden aliviar el estrés, mejorar la piel y hasta nos ayudan a combatir las primeras señales de envejecimiento.

Cómo agregar las semillas de albahaca dulce a tu alimentación

Si no conoces estas semillas o no sabes cómo incluirlas a tu alimentación, no te preocupes, es mucho más fácil de lo que piensas.

Las semillas de albahaca tienen un sabor muy sutil, que combina muy bien con muchos diferentes sabores, platillos y cocinas. Las puedes utilizar en cualquiera de tus comidas, te pueden ayudar a controlar tu apetito, te mantienen satisfecho por mucho más tiempo y además están llenas de minerales y nutrientes.

Veamos algunas ideas que puedes implementar:

• Desayuno: Existen varias maneras de incluir las semillas de albahaca en tu 
• desayuno. Las puedes mezclar en tuavena o yogurt griego y es mucho mejor si incluyes fruta fresca. También las puedes añadir a una taza de té verde, un jugo de piña con pepino y hasta a un vaso de leche de coco.
• Almuerzo: Para el almuerzo tienes muchas opciones también, una de las más sencillas es agregarlas 
• simplemente a tus ensaladas, probablemente no sientas la diferencia, pero tu ensalada te llenará muchísimo más que antes. Otra excelente opción es agregar las semillas a un rico plato de quínoa con vegetales.
• Cena: Prepara una cena estilo asiático. Sazona unas pechugas de pollo con un poco de jengibre fresco y ajo, cuando esté listo agrega unas semillas por encima. Cocina unos camarones con un toque de naranja y agrega las semillas como guarnición. Estas semillas las puedes utilizar de la misma manera que las semillas de sésamo o ajonjolí, ¡las posibilidades son infinitas!
• Postre: Cuando estas semillas entran en contacto con líquido, expanden su tamaño y crean una capa gelatinosa que las recubre. Esta característica las hace perfectas para pudines, yogures y tapiocas. También las puedes agregar a tus jugos verdes o rociar un plato de requesón y fruta fresca con algunas semillas.
Las semillas de albahaca dulce son una manera simple, deliciosa y económica de acelerar tus esfuerzos para adelgazar. Por lo general las puedes conseguir en supermercados y tiendas de salud junto a las demás semillas y frutos secos. También las puedes comprar por paquete, de esta manera siempre estarán disponibles para que las utilices.
Prueba estas maravillosas semillas esta semana y comparte tu experiencia con nosotras.
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hoy en dia El mundo entero celebra esta noticia:Médicos cubanos logran cura para el vitíligo

El Vitiligo o Leucoderma es una enfermedad en la que se pierde progresivamente el color de la piel, afecta el 1% de la población mundial sin distinción de sexo, edad, raza o latitud geográfica. Se caracteriza por la aparición de áreas de despigmentación situadas principalmente en el rostro, las extremidades y la región genital de los individuos que la padecen. 


La enfermedad puede mantenerse localizada en estos sitios durante largo tiempo o extenderse rápidamente por todo el cuerpo hasta despigmentarlo completamente. La enfermedad se debe a la destrucción de un tipo de célula llamada melanocito que son las encargadas de producir el pigmento que colorea la piel (melanina)

Información sobre el tratamiento para curar el Vitiligo desarrollado en nuestro Centro.

Para iniciar el mismo es necesario ser consultado en nuestro Servicio Clínico Internacional y permanecer durante un mínimo de 3 días en Cuba.

Las consultas se desarrollan por el personal médico especializado de lunes a viernes de cada semana en el horario de 8:30 am a 4:00 pm, con un precio de 120.00 C.U.C (Pesos Cubanos Convertibles). Si no trae resultado de biopsia de piel, la misma se le practicará en nuestro Centro por un valor de 150.00 C.U.C.

Las sesiones de entrenamiento en el método de tratamiento [3] tienen un valor de 40.00 C.U.C cada una. El paciente no es ingresado, sino que se hospeda en los hoteles de la capital, ya que el tratamiento es ambulatorio.

No es necesario efectuar reservación previa de turno pues los pacientes son atendidos por orden de llegada en nuestros servicios clínicos del Centro de Histoterapia Placentaria situados en Calle 18 No. 4302 esquina a 43. Miramar, Playa, La Habana, Cuba.

Para continuar el tratamiento en su país, al paciente se le indicará en consulta la cantidad adecuada de medicamento a llevar, de acuerdo con el grado de extensión de su superficie corporal afectada por la enfermedad. El valor de un frasco de Melagenina Plus (235 ml) es de 36.00 C.U.C.

NOTA: El medicamento Melagenina Plus no se vende libremente, sólo previa evaluación y prescripción médica en nuestro Centro, que incluye la consulta y las tres sesiones de tratamiento.

MELAGENINA PLUS

La Melagenina Plus ( Melagenina + Cloruro de Calcio ) es un extracto alcohólico de placenta humana, producto farmacéutico que tiene la propiedad de incrementar la reproducción de los melanocitos, así como de acelerar el proceso de producción de la melanina dentro de éste, por lo que resulta un medicamento de elección para el tratamiento del Vitiligo al acelerar la reproducción de los melanocitos remanentes en el borde o zona interior de las regiones acrónicas del enfermo. 

La inocuidad del tratamiento con MELAGENINA PLUS permite su empleo tanto en niños como en adultos, incluidas personas de edad avanzada, gestantes y mujeres durante el período menstrual. Es compatible con cualquier tipo de alimento o bebida, así como con otros grupos de medicamentos, con

excepción de los psoralenos, corticoides y citostáticos, con los que manifiesta antagonismo. 

conoce uno de los beneficios de hielo cuando lo colocas en un punto especifico de nuestro cuerpo

siente la nuca de tu cuello  donde la base de tu cráneo se encuentra con la parte superior del cuello
esto se llama. FENG FU. este es el punto de presión donde deseas colocar el cubo de hielo
 acuéstate  sobre tu estomago,acuéstate y coloca un cubo sobre el punto indicado debes mantenerlo hay durante  20 minutos.

as esto regularmente sobre  todas las  mañanas antes del desayuno  y por la  noche antes de acostarse
descansos de 2-3 días
si después de 30-40 sientes un poco de calor en el punto feng  fu, no te preocupes sigue haciéndolo y luego de los primeros días de uso continuo, sentirá una sensación  euforica  mientras tu cuerpo libera endorfinas .


si  colocas hielo de formaregular  tu cuerpo rejuvenece de tal manera que te sentirás  lleno de vida y salud
y adicionalmente

1 mejorara  la calidad de  su sueño
2 mejorara el estado anímico
3 cura el sistema digestivo
4 ayuda a aliviar los resfriados
5 ayuda aliviar los dolores de cabeza. dolores de muelas y dolor en general
6 ayuda a la curación de enfermedades respiratorias, y enfermedades cardiovasculares.
7 ayuda  con los problemas de tiroide
8 ayuda aliviar es spm
9 ayuda a la salud mental

los mejores consejos Las 7 cosas que hice para perder 99 kilos sin hacer dieta

Non Gabriel pesaba 185 kilos. Probó todas las dietas posibles para bajar de peso, pero no lo conseguía. Pero todo cambió el 11 de septiembre del 2001. Solo por casualidad no tomó el vuelo que fue secuestrado por los terroristas que estalló en Pensilvana sin ningún sobreviviente.

Desde ese instante, Jon decidió hacer algo por su salud y sin dietas, pastillas ni cirugías logró bajar 99 kilos. Escribió el libro The Gabriel Method que se convirtió en éxito de ventas y tradujo en 14 idiomas. Aquí cuenta cómo lo logró:

“1. Dejé de hacer dietas y empecé a nutrir mi cuerpo

Aprendí que mi cuerpo necesitaba de ciertos nutrientes por lo que me preocupaba de comer los de mejor calidad posible. Si quería comer dulces, pizza o comida rápida, lo hacía sin dudar. Pero, eventualmente perdí mi gusto por ese tipo de comida a medida de que mi cuerpo aprendió que prefería los nutrientes saludables.

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2. Curé mi digestión

Descubrí que mi sistema digestivo estaba funcionando mal y no extraía lo que mi cuerpo necesitaba así que empecé a comer muchos alimentos fermentados y cultivados, a tomar probióticos y encimas digestivas para normalizar mi digestión.

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3. Adquirí una máquina para mi apnea del sueño

La apnea del sueño es un trastorno que afecta a muchas personas con sobrepeso. Se crea un ambiente hormonal en el cuerpo que estimula el aumento de peso al provocar niveles elevados de cortisol , lo que lleva a los antojos de comida chatarra y resistencia de la insulina. Ésta se puede tratar con el equipo CPAP que sopla aire en la boca y nariz para mantener la tráquea abierta y pueda dormir bien toda la noche.

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4. Empecé a usar prácticas “mente-cuerpo” para reducir el estrés

El estrés también causa niveles elevados de cortisol e inflama las hormonas. Esto hace que te den más antojos y que su cuerpo almacene más comida. Empecé a meditar cada mañana lo que me sirvió mucho para reducir el estrés.

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5. Creé una vida más sostenible

Disminuí mis gastos, me cambié a una casa más barata y empecé a cultivar mi propia comida. Me empecé a sentir mucho más sereno y seguro. Sabía que cuando tuviera hambre, podía ir a mi jardín y sacar algo fresco lleno de vitalidad. ¡Mi metabolismo se empezó a acelerar de manera veloz!

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6. Trabajé algunos problemas emocionales importantes

Empecé a resolver traumas pasados y me empecé a sentir más seguro. Cuando trabajas estos problemas emocionales y dejas de sentir que la gordura te hace sentir más seguro (muchas personas con sobrepeso sentimos eso), tu cuerpo funcionará mejor y bajarás de peso más rápido. Cuando rompí esa asociación y lo entendí, todo se hizo más fácil.

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7. Desintoxiqué mi cuerpo

Después de haber perdido 81 kilos, empecé a investigar sobre toxinas y cómo funcionan en el cuerpo. Y, resulta que el cuerpo usa las células de grasa para almacenar el exceso de toxinas. Me di cuenta de que los 18 kilos que me quedaban por bajar eran por esa razón. Y empecé a desintoxicar mi cuerpo. Tomé líquidos alcalinos, mucha agua con limón, vinagre de sidra de manzana, jugos verdes y muchas ensaladas. Ese fue el truco porque perdí esos kilos mucho más rápido que los otros”.

Jon se ha mantenido en su peso ideal por más de 10 años y dice que come lo que quiere a la hora que sea pero que tomó conciencia de nutrir su cuerpo y de lo importante que es mantenerse equilibrado emocionalmente. 

lo mejores trucos de la salud el PEREJIL Esta Deliciosa Hierba Es Fundamental Para Adelgazar

Lamayoría de las personas, cuando piensan en el perejil, piensan que es una simple guarnición o planta verde que  sirve  para  nada cuando te descuenta los beneficios que tiene. Los restaurantes lo utilizan para decorar sus platillos más elegantes y en lugar de comerlo, terminamos por echarlo a un lado de nuestro plato.

Si tú haces esto y estás tratando de bajar de peso, pues tengo noticias para ti…

¡Estás cometiendo un grave error!

El perejil es mucho más que una guarnición, de hecho te puede ayudar a bajar de peso de manera eficiente si lo comes regularmente.

Suena increíble, pero es cierto. El perejil puede marcar una gran diferencia en tu peso y tu cintura.

Así que la próxima vez que lo veas en tu plato, no lo descartes, cómete lo, y mejor aún ¡pide más!

Cómo el Perejil te Puede Ayudar a Bajar de Peso

Si bien el perejil no es una cura mágica para el sobrepeso y tampoco te hará adelgazar 40 libras en una noche, posee muchísimas propiedades que contribuyen y estimulan la pérdida de peso.

En primer lugar, el perejil es muy bajo en calorías, puedes comer todo el perejil que quieras sin subir ni una libra y cuando queremos adelgazar este tipo de alimentos es ideal.

El perejil también está repleto de vitaminas y minerales que incluyen vitamina A, C, B-9 y hierro, además contiene compuestos que ayuda a eliminar el exceso de líquidos retenidos del cuerpo. Esto quiere decir que sufrirás de menos hinchazón y bajarás de peso instantáneamente. También te sentirás más ligera y saludable.

Otra excelente manera en la que el perejil te puede ayudar a bajar de peso es mejorando tu estado de ánimo y combatiendo la depresión. Estudios realizados han demostrado que el perejil, indirectamente previene y reduce la depresión en muchas personas y ya que la depresión, ansiedad y el mal humor son a menudo razones que contribuyen con el aumento de peso, este ingrediente puede ser de gran ayuda para las personas que quieren adelgazar.

Existen otras maneras enlas que el perejil te puede ayudar a adelgazar. Posee propiedades diuréticas, mejora el sistema digestivo y facilita la eliminación de toxinas del cuerpo. Además también contribuye con el balance hormonal, que muchas veces es la razón por la que nuestro cuerpo acumula grasa difícil de quemar.

Otros Beneficios del Perejil

Además de contribuir con la pérdida de peso, el perejil también posee otros beneficios para nuestra salud y bienestar. Este ha sido utilizado para aliviar enfermedades, dolores y otras condiciones de salud.

Algunos de estos otros beneficios son:

• Fortalece Dientes y Huesos: ya que el perejil posee un alto contenido de vitamina C, puede ayudar a fortalecer tus dientes y huesos
• Mantiene los Riñones Saludables: el perejil es un diurético natural que puede hacer maravillas para la salud renal y del tracto urinario. Incluso disminuye la cantidad de sal que tus riñones y tejidos se ven obligados a procesar, reduciendo así el estrés sobre ellos, permitiendo que funcionen más eficientemente.
• Mejora el Sistema Inmune: gracias a su alto contenido de vitamina C y vitamina B-12, al igual que ácidos grasos, el perejil es perfecto para mejorar el sistema inmunológico y evitar gripes y resfriados.
• Alivia las Picadas de Insectos: si vas a acampar, lleva contigo un manojo de perejil. Simplemente debes frotarlo sobre cualquier picadura o rasguño, esto reducirá inmediatamente la picazón, inflamación, enrojecimiento e incluso dolor que puedas sentir.
• Puede Trata Cálculos Biliares: el perejil te puede ayudar a mover y expulsar los cálculos biliares, en algunos casos los puede incluso hasta disolver.
• Te Da Energía: olvídate del café, la próxima vez que te sientas cansada y con sueño, toma una taza de té de perejil. Te dará un impulso gradual y natural de energía, sin ningún aditivo o conservante.
• Reduce el Colesterol: cuando lo consumes combinado con ciertos medicamentos, el perejil puede ayudarte a bajar el colesterol y mejorar tu circulación.
• Puede Tratar Enfermedades de Oído: ¿tu hijo sufre de infecciones en el 
• oído constantemente? Dale un manojo de perejil y mira cómo desaparecen los síntomas.
• Mejora la Sangre: su alto contenido de hierro, lo hace perfecto para combatir la anemia, además tiene un efecto positivo en los vasos sanguíneos que evita moretones y los ayuda a sanar más rápido.
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• Es un Antibacterial: el perejil puede combatir las bacterias, incluyendo las que provocan el mal aliento y hasta la calvicie.
• Mejora la Salud Sexual y Reproductiva: esta hierba es conocida por sus propiedades beneficiosas para la salud sexual y reproductiva, de hecho puede tratar trastornos menstruales.

Al parecer el perejil puede hacer de todo para mejorar nuestra salud. Si buscas adelgazar, tonificar y mejorar tu salud, comienza a incorporar perejil a tu alimentación.

¿Comes perejil a menudo? ¿Cuál es tu forma favorita de comer perejil? Comparte tu opinión y tus recetas en la sección de comentarios a continuación.

No te olvides de compartir este artículo con todos tus seres queridos para que ellos también se beneficien de esta maravillosa hierba.

¡Juntas podemos hacer de este mundo, un mundo más feliz y saludable!