lo que no sabias: cinco problemas que el banano puede resolver mejor que las pastillas

El plátano es   una fruta  tropical que  combina  energía,minerales  y vitaminas,  que lo  hacen adecuado  para cualquier tipo  de  dieta, incluida  las  que  tienen como  finalidad el adelgazamiento, este  alimento es uno  de  los mas  consumidos  en    todo  el  mundo y también  uno  de  los  mas saludables.
a  menudo  las  personas  procuran evitar el consumo de pantano maduro, especialmente cuando lleva  una dieta confín de  perder peso. esto se  debe a  la  mala  fama  que le  han  hecho al  plátano. considerado  como las  segunda  fruta mas calorica  después del aguacate.sin embargo. un plátano contiene 90  calorías  por cada  100 gramos. porque  al incluirla en porciones  no altera  ningún   tipo  de  dieta  y  nos beneficia  de  múltiples   formas  que  nos alluda  a tener  un buen funcionamiento en nuestro cuerpo.

principales propiedades del banano:

fuente significativa  de azúcar y minerales  como el potasio magnesio  algo de  hierro y betacarotenos, también    se  destaca  por  su contenido de  vitaminas, en las  que  incluimos  la de la vitamina c  ácido folico y algo de vitamina E  fibra

 trata  problemas como la presión arterial alta

depresión  y estrés estreñimiento y síndrome premenstrual